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レシピ Recipe
[ 日本料理 ] 混ぜてごはんにのせるだけ〜！アボツナ丼
脂肪も多いケド、アボカドの脂肪は不飽和脂肪酸といって
コレステロールを下げる働きがあり、体に対して良い影響を与えてくれます。
お肉やバターに含まれているのは飽和脂肪酸で、脂肪となってしまうのであまり体に良くない脂肪酸。
不飽和脂肪酸はオリーブオイルやイワシ・サバなどの魚介類に含まれています。
材料（0人分）
ごはんアボカド
ツナ
マヨネーズ
醤油
作り方
切ったアボカドと汁を切ったツナをマヨネーズとお醤油で合えるだけっ
提供： あゆ